Les cours se déroulent dans une salle ou par zoom, souvent effectués en position debout, assise ou couchée. La praticienne guide le groupe par la voix et sans démonstration.Vous apprenez à travers une série de mouvements doux, variés, progressifs et exploratoires, qui vous permettent d’écouter avec attention vos sensations et votre manière de bouger. Vous êtes encouragé à découvrir vos schémas habituels et à proposer à votre système nerveux de nouvelles façons de bouger en utilisant votre curiosité et votre créativité. Les mouvements sont effectués lentement, sans effort musculaire inutile, sans esprit
de compétition. Chacun agit à son propre rythme et expérimente pour lui-même la solution la mieux adaptée.
Merci d’arriver 5-10 minutes avant pour commencer le cours à l’heure.
Les tapis sont à disposition dans la salle. Apportez un tissu pour mettre sur le tapis. Prévoir des vêtements amples, chauds et également des chaussettes.
ZOOM
En restant à la maison: avec un peu d’espace autour de vous pour pouvoir bouger, la caméra de votre ordinateur ou de votre téléphone mobile orientée de façon à ce que la praticienne puisse vous voir entièrement quand vous êtes allongé au sol.
La séance commence par une discussion pour comprendre vos besoins, vos préoccupations et vos objectifs spécifiques.
Par exemple: se baisser facilement pour mettre ses chaussures ou pour jardiner, avoir de meilleures performances dans un sport ou pour jouer d’un instrument…La praticienne vous guide par un toucher très subtil et précis à travers des mouvements doux et lents, souvent réalisés en position allongée ou assise, habillé confortablement.
Il y a un véritable dialogue qui se crée entre deux systèmes nerveux qui permet à la personne d’apprendre à sentir sa structure squelettique et son organisation dans le mouvement. Nous explorons ensemble les mouvements qui vont vous permettre une prise de conscience de vos schémas de mouvement et de vos habitudes corporelles. Enfin, vous serez incité à découvrir et mettre en place une nouvelle organisation corporelle et comportementale qui sera plus efficace. Le système nerveux autonome commence alors son travail. La respiration se calme, le tonus musculaire devient plus uniforme et le sens kinesthésique qui est stimulé permet de faire des mouvements plus fluides, plus harmonieux et plus efficaces.
Pendant la séance vous restez habillé. Prévoyez des vêtements amples et chauds et également une paire de chaussettes propres.
Les règles sanitaires sont respectées. Contactez-moi pour plus d’informations.
Possibilité de carte cadeau.
Séance à domicile à la demande sur la métropole Lilloise et dans le Pévèle (frais de déplacement en sus)
Le thème « Mobilité des épaules avec Feldenkrais »co-animés avec Thérèse Legrand
La Méthode Feldenkrais est une méthode d'éducation somatique pratiquée par des personnes qui travaillent ou étudient dans différents sphères. Les employés et les élèves développent une meilleure conscience corporelle qui conduit à plus de concentration et à des performances optimisées. La réduction des tensions musculaires diminue les risques de douleurs liées au travail et peut contribuer à réduire les absences pour raison de santé. En favorisant le bien-être physique et mental, la Méthode Feldenkrais peut se révéler un atout précieux pour créer un environnement de travail et/ou d’étude productif, équilibré et harmonieux. L’intégration peut se faire sous forme de séances en groupe ou individuelles dans le cadre de programmes de bien-être en entreprise.
